Huiswerk Kon. HFC jeugdopleiding
Inleiding
“Beter worden is leuk, je hebt niet altijd een ander nodig om jezelf te ontwikkelen”
In het kader van de ontwikkeling van de Koninklijke HFC jeugd, heeft het Technisch Hart het “Koninklijke HFC Huiswerkprogramma” ontwikkeld. Kinderen spelen minder buiten en op school wordt er minder aandacht besteed aan sport & bewegen. Daarom reiken wij onderstaande oefeningen aan, zodat onze jeugdspelers zelf aan de slag kunnen en zich nog beter kunnen ontwikkelen.
Bij vragen en onduidelijkheden, vraag je trainer om raad. Zorg dat je opnames van de oefeningen maakt en stuur ze door naar je trainer!
Heel veel plezier en succes!
Technisch Hart Koninklijke HFC
Ochtend- en avondprogramma
Touwtje springen • Twee benen • Rechtervoet • Linkervoet Kracht/stabiliteit • Opdrukken • Planken |
Balanceren • Spring op een verhoging met twee benen en houd dit 5 seconde vast • Spring op een verhoging met je rechterbeen en houd dit 5 seconde vast • Spring op een verhoging met je linkerbeen en houd dit 5 seconde vast • Bal op 1 voet leggen en zo lang mogelijk op je voet houden • Op 1 been tanden poetsen |
Klik op de foto's voor de filmpjes